Оё мелатонин дар ҳақиқат ин қадар аҷиб аст?

Мелатонин чист?Мелатонин як гормони аминиест, ки табиатан аз ҷониби бадан, асосан аз ғадуди эпифиз ҷудо мешавад ва ба системаи репродуктивӣ, системаи эндокринӣ, системаи иммунӣ, системаи марказии асаб ва бисёр равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсири васеъ дорад. Секрецияи мелатонин ритми муайяни сиркадианӣ дорад. Вақте ки бадан ҷудо мекунадмелатониншабона, рӯзона равшан аз ҳисоби рӯшноӣ секрецияро бозмедорад, ин хусусияти секреция ба бадан барои танзими ҳолати хоб ва вақти хоб кӯмак мекунад.

Оё мелатонин дар ҳақиқат ин қадар аҷиб аст? Бо мурури синну сол секретсияи мелатонин дар бадан тадриҷан коҳиш меёбад ва коҳиши мелатонин дар бадани беморони пиронсолон, ки ихтилоли хоб доранд, равшантар аст, аз ин рӯ шумораи бештари пиронсолон ба мушкилоти дардноки хоб дучор мешаванд. Дар ин ҳолат, иловаи каме экзогении мелатонин низ бояд ба хоб мусоидат кунад, дуруст? На ҳатман. Аммо, дар ин ҷо се чизест, ки шумо метавонед кӯшиш кунед.

Академияи тиббии амрикоии хоб тавсия медиҳад, ки кӯшиш кунедмелатонинбарои се ҳолати зерин, ки метавонад боиси мушкилоти хоб гардад.

1. Қафомонии реактивӣ

Тафовути вақт фарқияти вақти байни ду ҷой аст, масалан, вақти Пекин соати 8:30, аммо вақти Ню Йорк соати 8:30 саҳар аст.

Вақте ки мо аз Пекин ба Ню Йорк меоем, соати биологии бадан ба тағирёбии сиёҳ ва сафед мутобиқат намекунад, сустии рӯзона, суст тафаккур ва шабона метавонад рӯҳияи хоб бошад ва ҳатто метавонад иштиҳо ба ғизо надошта бошад, тамоми бадан энергетикӣ нест.

2. кори смена

Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки мелатонин метавонад барои беҳтар кардани сифат ва давомнокии хоб пас аз як басти шабона муфид бошад.

Академияи тиббии амрикоии хоб инчунин тавсия медиҳад, ки шумо метавонед мелатонинро барои беҳтар кардани басти шабона пас аз мушкилоти хоби бад дар давоми рӯз истеъмол кунед; бинобар ин, агар шумо аз басти рӯзона ба басти шабона гузаред, пас аз баст хоб кардан ё хоб кардан мумкин нест, шумо метавонед мелатонинро санҷед.

3.синдроми гузариш ба марҳилаи хоб

Ин истилоҳ хеле касбӣ аст, онро тафсир кунед. Ин одатан пас аз соати 2:00 хоб кардан аст, баъзе одамон метавонанд то субҳ бедор шаванд, ҳатто агар рӯз хоб нахоҳанд буд, асосан хоби барвақт душвор аст кӯдакон.

Вақте ки шумо хоб меравед, дарозии хоб ва одамони оддӣ тақрибан якхелаанд, аммо хоби ин қадар дер субҳ албатта аз хоб хестан душвор аст, бинобар ин ба кор ва зиндагӣ таъсири ҷиддӣ мерасонад.

Эзоҳ: Таъсири эҳтимолӣ ва барномаҳои дар ин мақола тавсифшуда аз адабиёти нашршуда гирифта шудаанд.

Хониши васеъ:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd. дорои таҷрибаи чандинсолаи истихроҷи растанӣ мебошад. Онро мувофиқи эҳтиёҷоти муштариён фармоиш додан мумкин аст. Ин як давраи кӯтоҳ ва cycle интиқоли зуд дорад. Он барои бисёре аз муштариён хидматҳои ҳамаҷонибаи маҳсулотро барои қонеъ кардани талаботи гуногуни онҳо пешкаш кардааст. эхтиёчот ва таъмин намудани сифати махсулот.Ханда сифати баландро таъмин мекунадмелатонинашёи хом. Хуш омадед ба мо дар тамос шавед 18187887160(Рақами WhatsApp).