Мелатонин як танзимгари соати табиии биологӣ мебошад, ки одатан шабона ҷудо мешавад, ки метавонад ба танзими давраи хоб ва беҳтар кардани сифати хоб мусоидат кунад. Аммо, бо тағирёбии тарзи ҳаёти муосир шумораи бештари одамон бо мушкилоти секретсияи нокифояи мелатонин рӯбарӯ мешаванд. инчунин боиси пайдоиши мушкилоти зиёди саломатӣ гардид. Аз ин рӯ, шумораи бештари одамон ба самаранокии мелатонин таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд ва умедворанд, ки бо истеъмоли он сифати хоб ва саломатии ҷисмонии худро беҳтар кунанд.мелатонин.Пас, таъсири мелатонин чӣ гуна аст? Акнун биёед якҷоя дида бароем.
Нақшимелатонин
1.Беҳтар кардани сифати хоб
Таъсири муҳимтарини мелатонин қобилияти беҳтар кардани сифати хоб аст. Бо афзоиши синну сол секретсияи мелатонин дар бадани инсон тадриҷан кам мешавад, ки ин ҳам боиси паст шудани сифати хоби бисёре аз пиронсолон мегардад. Гирифтани мелатонин метавонад самаранокии онҳоро беҳтар созад. Илова бар ин, мелатонин метавонад ба одамоне, ки аз фишори кор ё дигар сабабҳо аз бехобӣ азият мекашанд, кӯмак карда, хоб рафтан ва хоби солимро осонтар мекунад.
2. Беҳтар кардани иммунитет
Мелатонин инчунин метавонад системаи масунияти баданро тақвият бахшад.Тадқиқот нишон дод, ки мелатонин метавонад функсияи иммунии ҳуҷайраҳои инсонро тақвият бахшад, ба ҳамлаи вирусҳо ва бактерияҳо муқовимат кунад ва ба ин васила аз пайдоиши бемориҳо, аз қабили шамолхӯрӣ ва зуком пешгирӣ кунад. Илова бар ин, мелатонин метавонад инчунин ҳолати психологии бадани инсонро беҳтар мекунад, стрессро коҳиш медиҳад ва самаранокии корро беҳтар мекунад.
3. Беҳтар кардани биниш
Мелатонин инчунин метавонад биниши инсонро беҳтар кунад. Тадқиқот нишон дод, ки мелатонин метавонад ба синтези родопсин дар ретина мусоидат намуда, нобиноӣ ва гумшавии бинишро ба таври муассир пешгирӣ ва беҳтар созад.
4.Тағйир додани саломатии устухон
Мелатонининчунин метавонад саломатии устухонҳоро дар бадани инсон мусоидат кунад.Тадқиқот нишон дод, ки мелатонин метавонад ба таҳшиншавии калсий дар устухон мусоидат кунад ва ба таври муассир аз пайдоиши остеопороз пешгирӣ кунад.
Шарҳ: Самаранокии эҳтимолӣ ва барномаҳои дар ин мақола зикршуда ҳама аз адабиёти дастрас мебошанд.
Вақти фиристодан: 09-09-2023