Мелатонин як гормонест, ки аз тарафи ғадуди эпифиз ҷудо мешавад, ки дар танзими соати биологии бадан ва давраи хоб нақши муҳим дорад.Дар солҳои охир, шумораи бештари одамон дар бораи таъсири он нигаронандмелатониндар бораи сифати хоб.Аммо мелатонин метавонад хобро беҳтар кунад?Дар мақолаи навбатӣ, биёед ба он назар андозем.
Аввалан, биёед механизми амали мелатонинро фаҳмем.Секрецияи мелатонин шабона зиёд мешавад, то одамон худро хаста ва хоб кунанд ва рӯзона кам мешавад, то ҳушёрӣ ва тамаркузро беҳтар созад.Аз ин рӯ, мелатонин метавонад ба танзими соати биологии бадан ва давраи хоб кӯмак расонад.
Пас, мелатонин дар беҳтар кардани сифати хоб то чӣ андоза самаранок аст?Тибқи баъзе тадқиқотҳо,мелатонинсифати хобро беҳтар мекунад.Масалан, тадқиқоти калонсолони калонсол нишон дод, ки мелатонин мизони бехобӣ ба таври назаррас коҳиш ёфта, сифати хобро беҳтар мекунад.Илова бар ин, баъзе тадқиқотҳои дигар нишон доданд, ки мелатонин метавонад вақти хобро кӯтоҳ кунад, давомнокии хобро зиёд кунад ва амиқии хобро беҳтар кунад.
Аммо, кайд кардан лозим аст, кимелатониндоруи панацея нест ва таъсири он барои беҳтар кардани сифати хоб маҳдудиятҳо вуҷуд доранд.Аввалан, таъсири мелатонин аз ҳар як шахс фарқ мекунад ва одамони гуногун метавонанд ба мелатонин ба таври гуногун ҷавоб диҳанд.Сониян, мелатонин як давои комил барои бехобӣ нест;он танҳо метавонад барои рафъи нишонаҳои бехобӣ кӯмак кунад.
Эзоҳ: Таъсири эҳтимолӣ ва барномаҳои дар ин мақола тавсифшуда аз адабиёти нашршуда гирифта шудаанд.
Вақти фиристодан: июн-13-2023